編者按：
腹有詩書氣自華，最是書香能致遠。為深入貫徹公司“三會”精神，實現(xiàn)銅煤文化強企的目標，實施女職工素質(zhì)提升工程，提高女職工精神生活質(zhì)量，3月6日至5月30日，礦區(qū)工會在公司所屬各單位女職工中開展了書香女人——“健康女性·幸福中國”讀書征文活動?；顒娱_展以來，共收到稿件221件，其中評出一等獎6個，二等獎20個，3等獎及優(yōu)秀獎若干。此次活動激發(fā)了女職工的閱讀熱情，培育了女職工的閱讀習(xí)慣，充分展現(xiàn)了銅煤女職工的時代風(fēng)采，營造了文明健康積極向上的學(xué)習(xí)氛圍。本網(wǎng)從即日起將陸續(xù)刊登征文活動優(yōu)秀作品，以饗讀者。
做美麗健康的女性
--《做自己的健康天使》讀后感
幸福的首要條件在于健康——柯蒂斯
忽略健康的人，就等于與自己生命開玩笑——陶行知
關(guān)注健康、關(guān)注女性健康在我國至全世界都引起高度重視。在我國，女人占人口的幾乎一半，是女人孕育了后代，是女人把我們帶到這個世界，是女人養(yǎng)育了所有人。她們的健康關(guān)乎著子孫后代的健康，關(guān)乎著家庭的健康水平，可以說一個健康的女人就是一個健康的家庭。
當(dāng)今社會節(jié)奏這么快，競爭這么激烈，工作壓力又是這么大，女人在生活中、工作中扮演著不同的角色。小痛、小傷甚至生理期的不舒服都自己扛過去，把一個個軟女人逼成一個個“女強人”，“女漢子”，小病拖成大病，甚至發(fā)展成這種癌，那種癌，躺在病床上才領(lǐng)悟到女人要珍惜的身體，珍惜的健康，但為時已晚。
我們所看到所聽到的這種事少嗎？鄰家女人35歲發(fā)現(xiàn)患乳腺癌，切掉左側(cè)，5年后右側(cè)被感染的不得又切掉，造成心里壓力、抑郁。女同事38歲患子宮癌去世，留下沒成家的孩子和老人。如果在平時多留意，早發(fā)現(xiàn)，早治療，也許就少了一份痛心，歌星梅艷芳、姚貝娜，影星陳曉旭、李媛媛……太多太多的女性飽受病魔侵襲失去生命，讓人觸目驚心。
健康第一，沒有健康，什么財富、地位、名利、豪車……都是浮云。錢再多，地位再高，名利再大能換回你的生命嗎？失去健康你就一無所有，你說我們還有什么理由不去健康呢？
要想健康，就得靠自己，任誰都靠不住。而健康包括心里健康和身體健康。二者缺一不可。一個人只有心理和身體都健康了才能稱為真正的健康。
女性朋友要時常為自己的心理健康增加“營養(yǎng)”，要以快樂為“土壤”，以寬容為“種子”，以善良為“陽光”，以淡泊為“雨露”，在自己寬廣的心靈土地上種下快樂之樹，讓它生出悟的根須，長出真的翠葉，開出美的香花，結(jié)出善的碩果，從而保持心理健康，讓快樂相伴，幸福相隨。
女人，要懂得愛自己。
多微笑，做一個熱忱開朗的女人。
多打扮，做一個優(yōu)雅美麗的女人。
多看書，做一個淡定內(nèi)涵的女人。
多傾聽，做一個溫柔善良的女人。
多思考，做一個聰慧冷靜的女人。
做一個懂營養(yǎng)，有修養(yǎng)，會保養(yǎng)，自尊、自愛、自立能跟上時代的健康女性。
這一生一定要花一筆錢在保養(yǎng)上，否則只能花在后期的治療上。有錢沒錢都要保養(yǎng)好自己。一件衣服值1000元，小票可以證明；一輛小車30萬，發(fā)票能證明；一棟房子值500萬，房產(chǎn)證能證明。一個人值多少錢呢，只有健康能證明。有了健康那叫資本，沒了健康那叫遺產(chǎn)。
魯迅先生曾說：“時間就象海綿里的水，只要愿意擠，總還是有的。”所以，為了自己的健康，那么就從現(xiàn)在開始擠出點時間，為自己的健康做一名守護者吧。
女人，善待自己，定期體檢，享受生命
女人，均衡營養(yǎng)，不挑食、不偏食，樣成良好飲食習(xí)慣，吃出好身體。
多聽音樂，做健身操、爬山、慢跑、跳繩、跳舞等，做到我運動，我健康。
我相信，合理的營養(yǎng)，足夠的休息，適度的運動，足可使我們的身體機能運轉(zhuǎn)正常，努力改掉不良習(xí)慣，淡定淡然為自己和身邊的人健康生活充滿自信，做最好的自己。
女性需要更多的呵護和寵愛，她們沒有太多奢求，只要在她們脆弱是給以足夠的理解和鼓勵，她們便渾身充滿力量，利于身心健康，愛你、更愛家人。
希望女性朋友能夠認識自身，隨著年齡的增長，身體若出現(xiàn)種種不適，千萬不可忽視，一定要細心觀察，提前預(yù)防，避免發(fā)生不必要的狀況，呵護好自己的身體。遇到事情要多往好處想，保持心情愉快，對于健康是至關(guān)重要的!女人一定要記住自己是母親、妻子、女兒，是家庭的核心，沒有女人就沒家；沒有女人，就談不上家庭幸福；沒有女人，這個世界最終將走向滅亡。所以，女人們，你們很重要!好好愛自己，只有健康才是最重要的。
愿女性朋友健康一生，快樂一生！
愿天下人都健康，家庭幸福！
（作者單位：玉華煤礦）
責(zé)任編輯：周彥榮 編輯：郝 龍
