我叫高德云，是桃園社區(qū)的一名退休職工，礦務(wù)局老年大學(xué)舉辦以來(lái)，自己曾參加過(guò)養(yǎng)生保健、中醫(yī)推拿按摩、太極拳、太極劍功夫扇的四個(gè)專(zhuān)業(yè)的學(xué)習(xí)。通過(guò)學(xué)習(xí)，豐富了自己養(yǎng)生保健、文化生活等方面的知識(shí)和技能，真正感受到了快樂(lè)體面的退休生活。
通過(guò)對(duì)“養(yǎng)生保健”的學(xué)習(xí)，深刻認(rèn)識(shí)到養(yǎng)生保健的四大要素“心理平衡、合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒”。其中最核心的，也是難度較大的第一條心態(tài)平衡。要做到這一點(diǎn)，必須要做到知足、常樂(lè)、平和、低調(diào)，方能心理平衡而健康。
“太極拳”的學(xué)習(xí)，使我產(chǎn)生了極大的興趣。不但學(xué)習(xí)了“二十四式、四十八式”太極拳，又自學(xué)“四十二式、四十式”太極拳。并在市舉辦首屆“全民健身節(jié)”上，參加了王益區(qū)代表隊(duì)的表演和比賽，并獲得銅川市第一名。至此，我個(gè)人的身體也得到了鍛煉，起到了強(qiáng)身健體，生活有規(guī)律的作用，豐富了健康、快樂(lè)、體面的退休生活。
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