我原是一名井下礦工，在礦上干了幾十年，1991年退休，現(xiàn)年72歲。剛退休時，成天在家沒事干，感到很無聊，身體也沒勁，后來經(jīng)人介紹我上了礦務(wù)局老年大學。通過幾年的老年大學生活，我受益非淺，有很多收獲和感受。
在老年大學里，見到了多年未見的老同志和老朋友，見面后熱情地暢談過去的往事，暢談各自的退休生活，談的非常開心和愉快。同時又結(jié)識了很多新朋友，在一塊互相學習，取長補短，團結(jié)友愛，共同提高。
在老年大學里,我學到了很多知識，比如：書法，攝影，詩詞欣賞，拳術(shù)，劍術(shù)，社交常識，推拿按摩，特別是養(yǎng)生保健方面我收獲最大?，F(xiàn)將我學到的一些知識和我的親身體會與大家分享：首先，要知道什么叫健康，所謂健康，就是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和有道德。健康是人的基本權(quán)利，是人生最寶貴的財富之一；健康是生活質(zhì)量的基礎(chǔ)；健康是人類自我覺醒的重要方面；健康是生命存在的最佳狀態(tài)，有著豐富深蘊的內(nèi)涵。那么怎樣才能健康呢？我的體會是：其一，要合理膳食，不偏食，不挑食，五谷雜糧，水果蔬菜都要吃，為身體提供全面均衡的營養(yǎng)。而且每餐不宜吃過飽，早餐和午餐吃七八分飽，晚餐吃五六分飽，感覺不餓就行。還要誡煙限灑，吸煙有害健康，飲灑不宜過量。其二要適量運動，打拳，練劍，登山，散步都可以，不要鍛煉的大汗淋漓，稍微出汗感覺不累為止。其三是心態(tài)平衡，要恰當?shù)卦u價自已，正確對待別人和日常生活中的喜怒哀樂，用積極的太度工作和學習。
在老年大學里，我學會了養(yǎng)生，學會了健身，學會了交往，學會了更好的生活，所以，我的心態(tài)越來越好，心情越來越就好，身體越來越好，感到生活越來越充實，越來越幸福，既提高了自已的生活質(zhì)量，也減輕了兒女們的負擔。
總之，做為老年人，不要倚老賣老，要老有所為，老有所樂。老是人生的結(jié)晶，老是深刻的標志，老是幸福的源泉。所以我要活到老學到老，做一名老年大學的優(yōu)秀學員，為社會和諧發(fā)展發(fā)揮余熱。在此我要感謝礦務(wù)局老年大學和社會各界對我們老年人的關(guān)懷和照顧，并祝礦務(wù)局老年大學越辦越好。
編輯：穆凡
